有什么办法

有什么办法能快速排便

2020-07-14 00:05发布

站内问答 / 内科
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我平时喝的水比较少，也很少吃蔬菜水果，上厕所的时候总是需要很长的时间，医生说我是出现便秘的情况了，请问有什么办法能快速排便？

我平时喝的水比较少，也很少吃蔬菜水果，上厕所的时候总是需要很长的时间，医生说我是出现便秘的情况了，请问有什么办法能快速排便？
2条回答
宋国勤
2020-07-14 00:27
出现便秘的情况，可以通过多喝一些温开水，多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果和具有润肠通便效果的食物，比如蜂蜜粗粮等，来促进排便。虽然一般饮食调理的效果不会那么迅速，但是效果是比较持久的，对人体的健康也是有益的。饮食上有偏重辛辣的食物吗？

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