高血压

高血压一日三餐菜谱？

2020-07-14 03:29发布

站内问答 / 内科
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我得了高血压，医生说在吃饭的时候一定要注意，家里面的人，也不让我吃肉，请问高血压有什么样的一日三餐食谱呢？

我得了高血压，医生说在吃饭的时候一定要注意，家里面的人，也不让我吃肉，请问高血压有什么样的一日三餐食谱呢？
2条回答
夏孝峰
2020-07-14 04:11 .采纳回答
高血压早餐以酸奶、牛奶为主，女性可以喝豆浆。午餐和晚餐比较正式一些，但是吃饭不要过饱，吃七八分饱就可以。建议正餐以低盐低脂，清淡饮食，蔬菜每日400～500克，芹菜、菠菜、油菜、海带、豆腐、马铃薯、胡萝卜、洋葱、木耳等。肉类少食红烧肉，以瘦肉、鱼虾等为主，水果可以吃苹果、香蕉、橘子等。合理饮食，荤素搭配均衡。

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