心肺

锻炼心肺功能最佳运动？

2020-07-14 04:10发布

站内问答 / 内科
1955 2 6

我的心肺都能特别的不好，所以说每次在跑800米的时候都会大喘气，给我带来了极大的困扰。锻炼心肺功能最佳运动是什么？

我的心肺都能特别的不好，所以说每次在跑800米的时候都会大喘气，给我带来了极大的困扰。锻炼心肺功能最佳运动是什么？
2条回答
2020-07-14 04:14
锻炼心肺功能最佳运动是跳绳、游泳、骑自行车、爬山等有氧运动，进行有氧运动能够强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体的衰老。同时还会增强身体抵抗力。建议每天坚持进行有氧运动，能够很好的提高活动耐力，避免剧烈运动，也可以进行深呼吸，运动要适度，避免引起关节损伤，运动期间要做好关节防护措施。注意保暖，不要关节着凉。

一周热门 更多>