基础代谢

怎么提高基础代谢？

2020-07-14 03:40发布

站内问答 / 内科
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我年龄还不是很大，就有了高血压高血糖的情况，严重的影响了我的工作。检查说是自身的基础代谢率特别低，请问该怎么提高基础代谢呢？

我年龄还不是很大，就有了高血压高血糖的情况，严重的影响了我的工作。检查说是自身的基础代谢率特别低，请问该怎么提高基础代谢呢？
2条回答
2020-07-14 04:17
首先，高血压，糖尿病，高脂血症，肥胖这些是互为因果，所以控制好血压，血糖，血脂是需要同时进行。包括食疗，药物疗法和运动。基础代谢率随着年龄增加，本身也会小范围降低，必经中老年的人活动量和体力肯定比年轻人稍微差一点。基础代谢率提高的方法就是运动，网上比较有名的HIIT燃脂运动等减肥运动的核心理念就是提高基础代谢率。如果做这些运动，建议从低强度开始，逐渐增加难度。

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