基础代谢率

人体基础代谢率计算公式？

2020-07-14 04:15发布

站内问答 / 内科
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听说人体基础代谢如果异常的话身体也会出现很多的疾病，对人的健康有很大的影响，所以想问人体基础代谢率计算公式什么？

听说人体基础代谢如果异常的话身体也会出现很多的疾病，对人的健康有很大的影响，所以想问人体基础代谢率计算公式什么？
2条回答
任广丰
2020-07-14 04:43 .采纳回答
人体基础代谢率大的计算公式：女性：655 + (9.6 X体重) + (1.7 X 身高) - (4.7X年龄) ；男性：66 + (13.7 X 体重) + (5.0 X 身高) - (6.8X年龄) （体重的单位kg 身高的单位cm)。比如，一位20岁女性的体重为50kg，身高为155cm，那么她的基础代谢率为：655+（9.6x50）+（1.7x155）-（4.7x20）=1304.5大卡。 提高基础代谢率建议每周两到三次的力量训练，每次20分钟左右，力量训练是肌肉锻炼的最好方法，力量训练包括引体向上、蹲跳、俯卧撑多种运动。

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