最近都呆在家里，睡眠不好，每天早上醒来-申民安的回答

呆在

最近都呆在家里，睡眠不好，每天早上醒来

2020-07-14 06:36发布

站内问答 / 内科

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最近都呆在家里，睡眠不好，每天早上醒来都觉得心里一紧，焦虑，这几天觉得胸闷气短，就要运动，跑步，跳绳，运动以后就好多了，

5条回答

2020-07-14 07:22 .采纳回答

43岁接近绝经年龄，性激素出现分泌紊乱，可多参加有益身心健康活动，如散步跳舞骑车，调整心态。保持心情舒畅，睡前用温水泡脚，喝热牛奶，不宜喝浓茶咖啡，以免影响睡眠。平时要生活规律，按时起居。定期去医院体检，每年还要行宫颈癌乳腺癌筛查。