小便中断锻炼好吗？

2020-07-14 11:45发布

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小便中断锻炼好吗？

小便中断锻炼好吗？
2条回答
刘素华
2020-07-14 12:17 .采纳回答
小便中断锻炼也就是中断排尿，这是练习收缩括约肌的一种方法，这种方法就是在排尿时，先排出一部分，之后停顿一下，再排，再憋住，分为几次将尿液排出。这样的锻炼能帮助女性缓解阴道松弛的情况，对于早泄的男性也有很好的帮助。小便中断练习方法：排尿过程中，有意识的中断排尿，同时要注意配合呼吸，呼吸一定要长、深，在停留4秒左右之后再进行排尿，重复该动作，最好是在每次排尿量最大的时候中断，这样能够有效的的锻炼括约肌以及盆地的收缩能力。该锻炼的要点就是要配合呼吸和收复动作，要注意循序渐进。

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