胸一碰就疼，如果还没有到来月经时候或者接近来临，那多数应该是要来月经引起的。反之，如果月经已经推迟，并且之前有性生活没有避孕，这就有可能是怀孕的可能。建议你最好去医院检查一下，可以先做个验孕棒检查，看看有没有怀孕。如果怀孕了就应该是怀孕引起的症状。如果排除了怀孕，那应该就是月经要来之前的症状了。建议你平时应注意情绪调节，保持心情愉快，不要过度焦虑紧张。

乳腺增生和怀孕都有可能出现乳房胀痛， 根据如果胀痛时不能分清的。如果有性生活，月经错后一周不来，可以去医院化验尿妊娠或者血hcg看是否怀孕，如果不是怀孕，有可能是内分泌失调引起的乳腺增生，可以用热毛巾局部热敷，疼痛严重者可以适当口服乳癖消治疗。平时不要熬夜，肥胖的话，适当减肥，过度肥胖对卵巢功能是有影响的，平时可以用蒲公英泡水喝，对预防和治疗乳腺疾病是有一定作用的。