血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。

血瘀体质的调理可以多吃一些温性的食物，比如生姜、干姜、羊肉，这些都属于温性的食物。另外要注意去疏肝行气，这样有利于调节血瘀。气的疏泄和运行关键是肝，所以一定要注意疏肝，注意调整人的情志，如果肝郁随之会发生血瘀。饮食除了避免吃一些生冷瓜果，比如冰淇淋、冷饮等寒性食物之外，还应该注意保暖。另外在经期、小产、流产或产后，更应该注意局部保暖。一旦感寒容易导致血脉运行不畅，出现血瘀。