考虑是由于有妇科炎症刺激所引起的不适症状，您需要及时的去医院进行一下妇科B超检查，根据检查的结果来进行针对性的抗炎治疗，平时要注意个人卫生，勤换洗内裤，每晚用温开水清洗外阴部，保持外阴的清洁干燥，穿宽松棉质透气的内裤，在饮食上注意，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，并要注意腹部的保暖，不要受凉，可以用暖水袋热敷来缓解症状，如果腹痛剧烈加重需及时的去医院就诊。

月经结束后一周左右小腹部疼痛腰酸，考虑是腹部着凉受寒或是盆腔炎症，过度劳累都有可能导致腹部疼痛，腰酸等症状，可以去医院检查B超，了解子宫附件的情况，看是否正常，排除盆腔炎的可能。平时需要注意外阴卫生，尽量减少宫腔操作手术对预防妇科炎症是有好处的。不要太劳累，适当休息，出门及时添加衣服，避免腰部着凉受寒，如果经常感到腰酸，需要去医院做腰椎片检查，排除腰椎病变的可能。