月经期间小腹部抽筋考虑是跟着凉受寒或是子宫内膜分泌的前列腺素刺激有关系，可以用热毛巾局部热敷，看是否好转，如果疼痛严重，可以适当口服止痛药物治疗，月经期间盆腔充血，有可能会感到腹部胀痛不适，一般在月经干净后会逐渐缓解。经期不要吃寒凉的食物，注意腹部保暖，对预防痛经和小腹部不适是有一定好处的，经期不要做剧烈运动，避免导致月经量过多或是经期延长的可能。

月经期间左侧小腹抽筋一样疼考虑是痛经，可能是着凉受寒、气滞血瘀、左侧附件炎症、左侧附件子宫内膜异位症等原因引起的。如果之前有停经现象，考虑也有可能是宫外孕出血，不是月经。建议你先注意休息，观察一下，如果疼痛严重，需要及时去正规公立医院就诊，检查一下盆腔彩超，根据检查结果，查明病因，对症治疗。经期注意休息、避免劳累、不要剧烈运动、注意保暖、不要着凉、不吃寒凉生冷辛辣刺激性食物等，可以减轻痛经。