宫缩规律以后是可以洗头洗澡的，洗澡时最好是用温水洗澡，洗完以后及时擦干，避免着凉受寒引起感冒，有规律性宫缩以后，考虑是进入了正式产程，需要密切观察产程的变化，不要过度紧张，适当可以多活动，对阴道分娩是有好处的。待产过程中需要密切观察胎心和胎动的情况，如果出现胎心异常，需要及时剖腹产终止妊娠，避免发生胎儿宫内窘迫的可能，不要过度紧张，过度紧张对阴道分娩是有影响的。

你现在宫缩规律了，但是说应该还没有进入正规产程，可以洗洗头的，但是动作要快。如果你每七八分钟就出现一次宫缩，且疼痛时间超过20秒，就应该注意了，应该很快要进入产程。建议你洗头时最好有人在旁边儿帮忙，以免疲劳或者有意外情况的发生。洗头时要注意保暖，避免着凉。洗完头后可以收拾孩子和自己需要的物品到医院待产，切忌要避免精神紧张。同时也要意识到，产程启动后随时都有生产的可能。