孕酮比较高的食物，主要有大豆和豆制品，大豆，黑豆，扁豆等含有丰富的大豆异黄酮及维生素e，食用大豆和黑豆打制的豆浆，这些食物提升孕酮水平，同时多吃全谷类食物。如大麦、小麦、燕麦、黑米、玉米等，孕酮含量也是相当的。孕酮是维持胎儿发育的营养物质，如果孕酮低很容易导致流产或者是胎儿发育迟缓的情况，所以必须时刻关注孕酮含量，如果出现阴道出血必须及时医院检查。

这个孕酮高的食物一般就是豆制品，但是如果您的情况需要补充孕激素的话，只是单凭这些食物是没有任何作用的，一般还是需要用药物来补充的，比方说黄体酮胶囊，安宫黄体酮这类孕激素药物。当然，这些药物都是处方药，需要您在当地大夫的指导下去使用，不能自己去药店私自购买使用，。孕激素低的话有可能引起月经的改变，或者如果您怀孕了这个孕激素低的话，是有可能引起流产的风险。