导致月经不调的原因有很多，像宫寒、饮食不当、精神紧张、过度劳累或者过量运动等等都有可能导致月经不调，现在很多年轻女性都面临着月经不调的困扰，一定要充分重视，及时调养，以免影响以后生育；建议可以去当地医院挂妇科看一下，明确你自身的问题所在，然后再遵从医嘱治疗，平时一定要少吃辛辣、寒凉、生冷的食物，保持精神愉快，避免过度劳累。

月经不调的原因比较多，精神紧张，劳累等原因比较常见。你可以上医院妇科去检查一下，确诊病因后再对症治疗。建议你平时应注意休息，避免劳累，少熬夜，适量活动，保持心情愉快，可以采取排卵期同房或者监测排卵等方法一来促进怀孕。平时也要注意饮食调理，少食辛辣等刺激性食物，吃营养丰富易消化的饮食。