你这间隔时间太长了，这有阴道壁膨出，是比较容易造成炎症感染等情况的。建议你去医院检查一下，根据膨出程度，可以用子宫托治疗，注意阴部卫生，勤换洗内裤，保持阴部干燥卫生等，针对性治疗的，注意穿宽松棉质内裤，饮食上也尽量别吃辣的食物。

应该检查是否尿道阴道瘘，如果出现瘘管尿液就会从阴道排出，只有手术治疗才可以愈合恢复正常，锻炼是无法治疗尿道阴道瘘的。阴道膨出只要是没有与尿道瘘管就不要紧，尿道瘘管有先天性的，也有分娩时阴道撕裂伤造成的。只要检查阴道尿道瘘就应该手术治疗。

你说的这种情况，应该是通过锻炼来恢复效果不知道很理想的。最好是通过手术来治疗。建议你平时要注意休息，避免劳累，注意保暖，避免着凉，注意饮食调理，少食凉硬、辛辣等刺激性食物，吃营养丰富易消息的饮食，同时要适量活动，保持心情愉快。

小孩生之后出现漏尿，另外还出现局部膨出，首先考虑还是由于阴道脱垂，同时半盆底肌恢复不良引起的。在分娩的过程当中，盆底肌肉出现过分的伸缩需要康复一段时间才能恢复正常。平时主要做好缩肛运动，另外主要还是可以进行盆底肌产后检查。积极的配合针灸理疗，医院有专门的盆底肌康复仪进行治疗。同时还需要适当的进行饮食的控制，避免便秘。

产后漏尿一般是阴道前壁膨出导致，引起的原因最多见于分娩产伤。除了做手术，也可以通过功能锻炼治疗。比如产后盆底肌修复，通过仪器加手法可以帮助其恢复。建议您可以去医院做产后修复这一块，平时多做收缩肛门的运动，一天15分钟，每天两次。