你说的情况，如果排除了怀孕的可能，应该是月经不调来的，它有可能和受凉、精神紧张等因素有关系的。建议你平时要注意休息，避免劳累，少熬夜，适量活动，保持心情愉快，积极锻炼，提高体质。平时要注意饮食调理，少吃凉硬、辛辣等刺激性食物，吃营养丰富易消化的饮食。