你乳房里有硬块，会滑动需要考虑可能是乳腺囊肿或者纤维瘤引起的，需要注意在来经干净后去医院做下乳腺检查查找具体的原因，然后再采取合适的治疗。你现在注意保持情绪稳定和良好的休息，注意饮食均衡，避免辛辣刺激，注意穿合适的文胸。