怀孕期间不能减肥，只能注意饮食，在保证充足营养的同时，不要饮食过量、营养过剩。怀孕后由于食欲增加，吃的多会使体重增加，再就是怀孕后由于激素水平的改变，也会使体重在家。胎儿的发育也会使体重增加。建议你均衡饮食、少量多餐、多吃新鲜蔬菜水果、高蛋白食物等，少吃油腻、高脂肪、高糖食物，不要一次吃太多，少量多餐。

怀孕期不建议减肥，在怀孕期间减肥容易引起营养不良会影响胎儿发育，这个时间必须补充营养，促进胎儿发育，如果体重增长过快可以适当的调理饮食，可以多吃蔬菜、水果，可以促进胃肠蠕动，预防孕期便秘，多吃含蛋白高的食物，比如豆腐、瘦肉、海鲜等，这些食物含蛋白高，可以补充孕期所需的营养，增强孕期抵抗力，但不会引起身体长胖。 平时注意少食多餐的基础上可以适当的活动锻炼，多去氧气充足的地方活动，适当的放松自己，把自己的生活在不劳累的基础上忙碌起来，你可以给胎儿做个胎教，自己也可以听听音乐，如果条件允许可以做个水中的健身操也是有助于减肥的。