来月经期间的身体抵抗力是下降的，因为内分泌失调出现了紊乱，导致大脑皮层兴奋降低，使免疫力下降，容易引发一些疾病和细菌的感染。这段时间容易疲劳，如果受凉容易感冒，肚子痛，而且会导致痛经，经血瘀滞，排经不通畅。月经期间要注意保暖，避免受凉，饮食要以清淡易消化为主，多吃高蛋白、高热量及富含纤维素的食物，加强营养，增强体质，避免劳累，多注意休息。

在大姨妈期间免疫力是会很低的，因此在姨妈期间要注意饮食结构问题不要吃辛辣刺激油煎油炸生冷硬食物，给予易消化高蛋白营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜以及水果等， 平时注意保证充足的休息时间，避免感冒受凉等，注意保暖，避免感冒受凉。在姨妈期间避免运动，以免引起月经周期延迟的情况等。平时保持心态平和，不要过于着急。