一般是在月经前的三天和后三天免疫力比较弱，您最好要注意多休息，不要劳累，饮食清淡，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果及温热易消化的食物，少吃生冷辛辣刺激性的食物。建议您要注意个人卫生，保持局部的清洁干燥，穿宽松棉质透气的内裤。

月经周期的的第三天是抵抗力最弱的时候，建议你在经期要注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激油煎油炸生冷硬的食物，给予合适的营养丰富易消化高蛋白的食物，注意保证充足的休息时间，避免劳累疲劳等。 平时要注意经期时的清洁卫生问题，勤洗澡勤换洗衣服，内衣裤要用太阳暴晒，可以起到消毒杀菌的功效等。在月经期不要去运动以免引起月经周期延迟的情况。