孕妇想要减肥可以避免使用过多的糖类、脂肪类，适当补充蛋白质，可以多食用牛肉、豆类、海带、紫菜、虾皮，多食用新鲜的蔬菜、水果，但是应该注意适当参加活动，避免长久坐立、躺卧，饮食加运动才是最好的减肥方法。但是要注意，不要过多的控制体重、过度节食会使得身体营养不足，引起出现胎儿发育迟缓的情况。

怀孕期间是不可以去减肥的，不然很容易导致营养不良影响胎儿发育的，如果体重增加迅速最好是调理饮食，禁止进食生冷辛辣刺激性食物，不要吃太油腻性食物，低脂低盐低糖饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，动物脂肪最好是不要吃，可以吃点鱼肉和牛肉含有大量蛋白质。吃饭不要吃的太多八分饱就可以了。 在调理饮食上的基础上适当的活动锻炼，多去氧气充足的地方活动，给胎儿做做早教，听听音乐放松心情，有时候高度紧张也会出现肥胖的。