月经期吃红豆减肥，红豆能补充气血，月经期大量失血，容易导致身体的营养供给不足，吃红豆来补充能量，不仅能够补血，还可以利水消肿，是不错的减肥食物。适量吃些苹果，苹果内的苹果酸能够加快新陈代谢，减少下半身的脂肪。还可以吃木瓜和红枣，因为都含有大量维生素、矿物质和营养成分，不仅能补充人体所需的营养，还有很好的减肥效果，特别红枣对经期虚弱的女性效果更好。芹菜含有丰富的膳食纤维，能够清洁胃肠，帮助排便，可以很好起到期间减肥的作用。

月经期间，由于激素水平会导致胃肠道的蠕动减慢，出现腹部饱胀不适，甚至不饿的情况。 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出，可以减肥，大蒜有助于增加高密度脂蛋白，同时可以降低胆固醇，同时可以很好的减肥，尤其在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。 女性有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。虽然这个时间可以调整饮食，但是不可以不吃，因为这个时间抵抗力差很容易致病的。