剖腹产后身体恢复要根据个人体质来看。一般剖腹产肚子慢慢变平需要数月到半年时间，产后适当锻炼，不要暴饮暴食，建议平时使用收腹带，少食多餐，可以使肚胀平下去。还可以穿塑身衣，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。

一般在产后10-15天以后伤口恢复的情况下就可以进行产后复原工作,。剖腹产后让肚子变平的方法有：1.可以利用哺育母乳来减肥。母乳喂养有助于大量的融化肚子多余的脂肪。2.穿着束腹腰带。虽然有可能是痛苦和刺激的，但是务必穿束腹腰带一整天，在吃饭、上厕所以及睡觉的时候，可以将腰带卸除。3.练习瑜珈运动。练习瑜珈是让剖腹产后腹部平坦的最佳途径之一，尝试一些可以收紧腹部肌肉的姿势。4.低脂肪的饮食，应该多摄取蔬菜水果、蛋白质，并远离高脂肪食物。5.尝试轻快步行。做一些有氧运动，例如快走 慢跑，骑车，游泳等，贵在持之以恒，可以从轻快的步行开始，慢慢增加走路的步伐。平时还需要多吃蔬菜水果， 低脂低糖饮食饮食，锻炼身体，控制体重，避免剧烈运动，定期复查。