如果出现这样的情况你可以用温水热敷乳房，保持腺管的通畅，现在必须把心情转变过来，保持愉快的心情为关键，如果长期不好你可以用中药调理，一般都是肝郁气滞导致的奶水减少。建议，这个时间禁止进食生冷辛辣刺激性食物，不要吃太油腻食物，你可以多喝排骨汤，鸡汤，鱼汤，多进食高蛋白饮食。

生气导致回奶一般情况下是暂时的，过几天就会恢复正常，不要有紧张的情绪，保持一个放松的心情，在哺乳期间的时候尽量不要大动肝火，平时如果情绪波动很大的话，就会引起回奶。在哺乳期间的时候生气，身体里面的肾上腺皮质激素就会出现分泌的增加，对于催乳素的水平有抑制的效果，一定要保持一个平稳的情绪，还要多吃一些有营养的食物，确保母乳的质量。