您外阴长的疙瘩有可能是局部感染毛囊炎导致。炎症本身会有红肿热痛的情况，起的疙瘩是高出于皮肤表面的。建议您去医院找医生看看，如果确定是毛囊炎，可以局部消毒后涂抹百多邦抗生素软膏。治疗一段时间后会慢慢消失。平时不要吃辛辣刺激太油腻的食物，不要抽烟喝酒。