你现在这种情况不是乳腺增生，是正常的乳腺组织。所以平时穿暖和一点，别着凉，穿宽松的内衣。另外保持心情舒畅，遇事别着急。假如来月经以前乳房胀痛，就用热毛巾热敷，热敷。先别吃药，现在年龄不大，乳腺组织也正常。平时多休息，别熬夜，提高整个身体的体质。