只要是正常吃饭就应该不缺钙，多晒太阳可以促进钙吸收，钙质是机体所需要的一种营养成分，食物中钙质就可以达到需要，只要是平时多晒太阳就不会缺钙，整天在楼房内不照太阳就容易缺钙。每天一袋奶就可以补钙，奶粉比钙片含钙高，容易吸收。