现在不是减肥的时候月子时间需要大量营养，但是你可以多吃新鲜的水果蔬菜，禁止进食生冷辛辣刺激性食物，不要吃太油腻性食物，如果孩子奶水比较充足可以减少脂肪类食物摄入。建议，产后适当的活动锻炼，产后瑜伽都是不错的，一般生孩子导致的肥胖过段时间就是可以恢复正常的，不用过于担心什么的。产后修复需要一定的时间。