您最好去医院抽血检测一下激素6项水平，根据检查的结果来进行针对性的调理。建议平时要注意多休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，饮食清淡，少吃些生冷辛辣刺激性的食物，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。