建议您平时可以多吃一些豆类，豆腐，豆制品等食物，这些食物中含有丰富的雌激素及营养物质，可以适当的提高雌激素含量。建议您不要过于紧张，必要时可以做个内分泌检查，看看体内的激素水平情况，对症治疗，如果体内激素水平比较低，必要时可以通过服用药物来增加体内激素水平。