一般情况下，女性的生理期指的是月经期，也就是月经来潮的第1天到月经结束的那一天，算是女性的生理期，在女性的生理期内，您最好是要注意饮食，不要吃生冷和辛辣的食物，注意保暖，避免劳。平时最好是要注意休息，避免劳累，作息要有规律，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。