预产期是从末次月经第一天开始计算，您的末次月经是1月28号，根据预产期的推算方法末次月经的月份加九日子加七，您的预产期应该是11月4号。建议怀孕期间加强营养荤素合理搭配。定期产检，补充叶酸和微量元素。多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。