那平时可以多食用一些富含蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等，含大量蛋白、少量脂肪的食物。另外也可以多食用一些坚果，这样对丰胸都有一定帮助的，也可以进行乳房局部的按摩，要保持心情舒畅，不要食用低档刺激性的食物，进行适当的停育锻炼。

在月经期时可以适当的吃一些具有丰胸作用的食物，例如猪蹄、猪皮、鸡爪等富含胶原蛋白的食物，都具有比较好的丰胸效果。其次可以多吃含有植物类黄酮的食物包括葛根、木瓜、豆制品、蜂王浆等。但实际上乳房的大小主要受到遗传因素和青春期发育的影响。在月经期能够丰胸主要是由于月经期时体内的雌激素和孕激素水平发生变化，这些激素作用于女性的乳腺组织，使乳腺部位的血液循环加速，各种营养物质更容易到达乳腺部位有利于乳腺组织的发育。