产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。所以产后恢复不是忽悠人。生完孩子后的妈妈一定要保持睡眠充足，早睡早起，均衡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃垃圾食品，辛辣刺激食品。多多注意个人卫生，按摩腹部，适当做一些产后锻炼，例如瑜伽，慢跑等等。

产后修复一般正规的机构并不是忽悠人的。产妇的身体处于相对虚弱的状态，如果产后修复不良容易导致一些疾病的发生，也会影响产后心理恢复。产后修复的主要方面包括基础调理、消脂减肥、体型恢复、子宫复旧、贫血的调理、骨盆修复等多个方面，针对不同的产妇需要采取个体化的修复措施。产后修复包含的项目比较多，比如有产后塑身，产道修复，胸部护理，体质调理，营养指导，产后经期调理，局部塑形，子宫调理等多个项目。女性在生产后，可以根据自己的实际情况，去产后修复中心选择适合自己的修复项目来帮助身体恢复。