排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等对产妇都有促进乳汁分泌的作用，按照我们平时的做法做即可，少加盐。如果效果不佳可以在其中加入通草或者王不留行。这两种中药对催乳非常有效。建议您可以做通草猪蹄花生汤，服用期间不要抽烟喝酒不要吃辛辣刺激食物。

以找催乳师按摩进行疏通奶结进行催乳的，如果奶水过少的话，平时注意多做热敷，也可以看看中医，服用中药进行调理。多喝些猪蹄儿汤，排骨汤，鲫鱼汤，多喝些小米粥，豆浆，这些有利于下奶。平时注意保持充足的睡眠，良好的心情，情绪不好，过于疲劳，都会影响奶水量的。注意哺乳前用温开水清洁乳头及乳房，哺乳后佩戴合适棉质乳罩。