主要是由于憋尿对膀胱导致的过度刺激导致膀胱壁弹性减退，压力感受器迟钝，膀胱收缩力下降，因而出现膀胱残余尿，使排除的尿液减少。并不是膀胱或肾对尿的重吸收作用。建议多饮水，做到不憋尿，不食辛辣刺激性食物、不吸烟与大量酗酒，房事适量，不禁欲、不过频。以多食蔬菜水果为益，自己就会痊愈。

首先说一下，不管是什么原因，请你不要长时间憋尿，这个对肾脏的损伤非常大，而且身体的重吸收的话，一般也是通过肾脏，越是时间长对肾脏的负担越会增大。所以建议你一定不要长时间憋尿，不管工作太忙或者学习太累，这个都要定时的去排尿，这个对膀胱和肾脏都是比较好的。