性生活每周2-3次就可以，行性生活频繁造成的不适，应该注意休息一段时间不要性生活看是否好转。只要是休息后好转就是劳累造成的，休息后也没有好转，就要检查。腰酸检查腰椎CT看是否腰椎病变造成的，如椎间盘突出。下肢发冷可以用理疗治疗。