如果有性生活。自己用验孕棒看了一下，看有没有怀孕。如果没有性生活或者化验结果阴性。可以放松心情等一等。月经不是每次都按时来。受压力大，精神紧张，环境改变，经常熬夜，服用药物等因素的影响。偶尔的延迟也属于正常。平时作息时间要规律，不要熬夜，要荤素结合，饮食要均衡。