必须多喝开水，早点休息，别熬夜，别吃辛辣食物，少吃鸡鸭鱼虾，每天晚上烫烫脚，多活动活动锻炼身体。平时别吃甜的。如果有时间最好检查一下身体，别吃饭，别喝水，化验一下肝肾功能，化验甲状腺功能，做糖耐量实验。甲状腺功能减退的情况下会腿凉，有血糖高的时候腿也会难受。