如果之前有一次性生活，虽然没有射精，最好是也用早孕试纸来检查看看，排除怀孕之后再进行调经。如果排除怀孕，但是月经推迟的时间比较长，有可能和这段时间内的压力大，情绪不好，饮食不当有一定的关系，建议可以抽时间做彩超检查后开始调经。