结合您的年龄来看月经不规律，考虑是由于更年期体内激素水平不稳定引起的。建议您不要过于紧张，注意保持私处清洁，可以观察着看，必要时做个彩超检查，看看子宫内膜薄厚情况。腰酸等症状与来月经，受凉寒冷等都会有一定的关系，月经期间多穿衣服，不要碰冷水，不要吃冷饮类。