你在月经期间喝些红糖姜茶水来缓解痛经的症状，平时可以每天晚上用热水泡脚促进血液循环来缓解。建议月经期间注意多休息，不要劳累，生活规律，避免剧烈运动，注意个人卫生，勤换洗内裤，保持局部的清洁干燥。不要吃生冷辛辣刺激性的食物。