你最好不要随便使用，需要在医生的指导下选择使用，你可以做盆底的康复治疗，效果是最好的，你也可以每天进行提肛运动。建议平时注意多休息，不要劳累，避免重体力劳动，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪。注意个人卫生，保持局部的清洁干燥。