更年期出现这种情况，需要慢慢调理，吃药不会一下子，就能减轻症状的，你需要做好卵巢的保养，可以服用坤泰胶囊进行调理，同时改变饮食结构，多吃豆制品的饮食，能够逐渐改善更年期的不适。建议你，在这一时期，需要调节好心态。做好卵巢的保养，同时多吃豆制品的饮食，最好每天喝豆浆，喝大麦茶水，能够改善更年期的不适。

更年期潮热是一种疾病的预警表现，不要盲目的使用食疗方法，建议尽快前往医院进行系统的检查，确定病因后在医生的指导下规范用药，以免耽误病情。如果没有发现病变，则可能是由于情绪原因导致的潮热，这种情况下可以吃一些清热去火的食物，比如苦瓜等。注意尽量不要食用大量凉性的食物，多吃一些新鲜的果蔬有助于缓解相关症状。