产后，在坐月子的时候，需要注意休息，不要劳累，注意保暖，不要着凉，需要加强营养，需要多吃些高能量和高蛋白的饮食，最好多喝鱼汤，骨头汤，等容易使乳汁分泌的饮食。建议你，产后需要注意休息，注意保暖，不要着凉，不吃辛辣食物，需要加强营养，多吃容易使乳汁分泌的饮食，需要及时做好产后的复查。

坐月子是中国的一种传统习俗，月子里如果产妇是可以的洗头、洗澡，只是要注意水温、注意保暖、及时吹干即可。月子里不要大补，月子期间最好选择有营养又易于消化的食物，多饮用汤来增加乳汁的分泌，过于肥甘厚腻之品不仅不利于消化，还有可能加重便秘。坐月子要合理饮食，保持身体清洁，居住的环境应该清洁通风，要注意休息，至少要三周以后才能进行全部的家务劳动。要适当的活动，一般来说，顺产的产妇在产后6-12小时之内即可前起床轻微活动，在产后2天之内可以在室内随意走动，按时做产后健身操，如果说做会阴侧切的产妇，应该适当的推迟活动时间，在拆线后伤口不疼痛时，也应该做产后健身操。另外如果已经恢复了性生活，要采取避孕措施。