母乳供需平衡判断主要指根据乳房的变化以及宝宝的情况来判断。妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些，喂奶前后乳房柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小，直到妈妈达到供需平衡的状态。喂奶时，宝宝的吸吮刺激出妈妈的奶阵，如果妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次。产后需要加强营养，多吃高能量和高蛋白的饮食，需要多吃容易使乳汁分泌的食物，最好多喝鱼汤、骨头汤等容易刺激乳汁分泌的饮食，能够宝宝纯母乳喂养。

如果母乳供需达到平衡，那么就不会有奶水不足或者涨奶的情况。然而在自然哺乳的情况下，母亲会分泌比婴儿需求更多的乳汁，但不会有太多。因此如果母亲发现母乳不变多，她们不应该紧张。这不是奶水不足的表现，而是因为供需平衡。其次如果母乳供需平衡，那么母亲分泌的奶量不多也不少，并且分泌的奶量正好适合婴儿食用。由于每个母亲的乳房不同，而且体质也不同，因此每位母亲母乳喂养婴儿的感觉也是不同的，那么婴儿和母亲之间的合作也是不同的。一些婴儿可以很快与母亲磨合，这样产妇的母乳可以很快达到供需平衡。