更年期一般在45~55岁之间，更年期和来月经一样，属于正常生理现象。更年期受体内激素影响会出现潮热出汗，烦躁易怒，失眠，多梦，爱发脾气症状，月经不调症状。保持阴部清洁卫生，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒，抽烟，出现更年期症状，可以配合中药调理一下。

更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现症状，如生殖系统萎缩、植物神经功能紊乱等，还可能出现生理和心理方面的症状，如睡眠障碍、抑郁和焦虑等。女性更年期综合征多见于46-50岁的女性。更年期女性应该注意对动物脂肪的限制，因为这些往往含有比较高的胆固醇，像蛋黄、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。