女性在哺乳期的时候有奶水不够，可以多喝点高蛋白易消化的汤水，这样也有利于下奶，比如说黄豆炖猪脚、乌鱼汤等等，这些都是有利于女性在产后下奶的食物。建议你平时要注意自己的饮食结构，避免辛辣刺激的食物多吃些营养丰富，高蛋白易消化的食品。在哺乳期的时候要注意保暖，避免受凉。

如果奶水不够孩子吃的话，应该增加哺乳次数。频繁的吸吮乳头及乳晕有助于泌乳。产妇应该多吃含有营养价值的汤类食物，也有助于泌乳。夜间增加哺乳的次数，也有助于泌乳素的分泌。要养成良好的哺乳习惯婴儿吸空一侧乳房再吸空，另外一侧也有助于哺乳，如果所有增加乳汁的方法都用到，但是还不够婴儿吃的话，那么需要及时添加配方奶粉。产妇奶水不足，有很多原因导致比如精神情绪波动比较大，长期的处在烦躁或者是忧郁的情况下，也可能会导致乳汁分泌，或者是女性选择了不合适的内衣，比如使用的胸罩太小，也可能会对乳汁分泌造成一定的影响。在哺乳期间要养成良好的饮食习惯，最好不要出现偏食或者是挑食，要保持营养的均衡，同时也要保持良好的心情，也是很有必要的。