月经延迟一周之内属于正常的情况，请你放松心情，不必担心，可以先继续观察。建议要注意多休息，不要劳累，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，注意个人卫生，勤换洗内裤，保持局部的清洁干燥，饮食清淡，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果及温热易消化的食物。