在月经来潮的时期，出现这种情况，是月经期综合症，可在月经来潮时，喝点红糖水，注意休息，不要劳累，注意保暖，不要着凉，不吃辛辣食物，能够缓解不适。建议你，在月经期，需要注意休息，不要劳累和运动，注意保暖，不要着凉，不吃辛辣的食物。需要禁止盆浴，游泳和同房。